详细跑酷教程之看完了不信你还不会

人气 14584   2012-10-4 11:46

一、起源

跑酷即Parkour(或Le Parkour),有时简写为PK,常被归类为是一种极限运动,以日常生活的环境(多为城市)为运动的场所。它并没有既定规则,做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助,在其间跑跳穿行。目前有多种中文译法,除“跑酷”外,还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术(l\'art du déplacement)”。香港译作 “飞跃道”。

二、特点

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跑酷非常具有观赏性 城市疾走这项街头疾走极限运动,有点Free-running的意思,它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性,而parkour是速度---实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。有人认为是一门艺术。配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象绝对是视听盛宴!不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。Parkour 不只是对身体有利,思想也是很重要的。当在练Parkour 的时候,你要非常的专注。学 Parkour会让人明白, 怎么克服自己的恐惧(Fear),和加强克服困难的能力。人是不断提升自己和突破障碍的。

三、本质

跑酷是人类根深蒂固的本能反应,这种本能就是运动,是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底,跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式,它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”,这种“移动的艺术”既不需要特别的设备,也不需要专门训练。 人体是从事这项运动的唯一的工具,对所有人来说,这就是运动的规则,因为它结合了所有人体的自然能力,比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的一项体育活动。 无论你在城市,还是在乡村,这项运动要求你都要面对出现在你面前的障碍物,并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。运动装备很简单,一件T恤衫,一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候,身体就像在驾驶舱的感觉一样,你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。

四、意义

跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用,它不仅吸引你,也吸引周围的人。所有这一切的目的就是,决不被障碍物所阻碍,无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。

生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实:危险绝不会消失。风险无处不在,而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地控制危险,并把它减到最小。因此Parkour所存在的危险性相当大,而所有的Traceur在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。专业的训练意味着最重要的不是去练习,而是去理解这个运动到底是关于什么的,同时理解这不关于什么。不是为了一个漂亮的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果,Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其他那些挑战死亡的特技,任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质。

五、要领

Parkour是一个人移动技巧的提炼,要优美,要富有控制力,具备运动的高效性,同时进行自我的展现。这些目标要能在任何环境中实现。Parkour同样取决于体格的发展和提升,练得强、快、高效:简而言之就是要健康。这就意味着训练时必须有着一个念头:去尽可能地锻炼自己的体格,更加有效地避免受到伤害的结果。权衡利弊、评估危机,利用有效的技巧更安全地通过一个障碍,所有Traceur的目标都是能自由自在地移动。环境不是重点,重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。

所以最重要的,就是要看清真相。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了——几乎所有的那些动作,都需要大量的安全和保护措施。深入研究,你会发现精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础。没有捷径没有秘诀。在任何可能的地方找寻正确的指导,注意学习和交流,尽可能和更有经验的人一起训练,这样能不时地得到好的信息和建议。停下来思考,评估你自己训练时所使用的保护措施,仔细检查你练习使用的装备,检查其完整性和稳定性,湿的时候要特别小心。注意你自己的极限,不管什么情况都不要把自己放得太开。如果你不能百分百地确定你有能力去安全地完成这个动作,那就不要做。多加练习,然后你觉得你行的时候再回来。

六、绝技

所有的生命都是危险,这很明显。虽然像Parkour这样一种充满活力和激情的训练确实会有一些危机。但因为有更强的综合素质,Traceur可以更好地保护他自己以免受伤害。一个认真训练的Traceur会更灵活敏捷,更少地遭遇事故。事实上在许多年中Parkour已经凭借自身的优势发展成了一种专业训练,很少有严重的事故。与其他极限运动相比,其危险性已经大大降低。所以大量的训练是在为生命中的某些时刻,某些短暂却不可避免的时候做准备:你必须从危险中逃脱的时刻。

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